Jak zacząć odchudzanie?

Ten etap to czas na spożywanie produktów tłustych, które mają dużo kalorii. Choć brzmi to paradoksalnie, należy podejść do tych dwóch dni bardzo poważnie – jeść, jeść i jeść bardzo dużo i bardzo tłusto. Chodzi o to, aby podczas kolejnych etapów Diety hCG uniknąć uczucia głodu. Dozwolone są fast foody, makarony, słodycze, alkohol, majonez a nawet chleb ze smalcem. Prawdopodobnie wszystko, o czym teraz myślimy. Jeżeli natomiast jedzenie takich produktów byłoby wyzwaniem, można jeść wysokokaloryczne lecz zdrowe produkty np. orzechy, awokado, sałatki z dużą ilością oliwy, pesto, krem nugatowy itp. 

Z doświadczenia wiemy, że duży entuzjazm związany z dwoma dniami rozpusty szybko opada,  gdyż objadanie się tłustymi potrawami bywa męczące i pod koniec dnia sięgnięcie po kolejną,  wysokokaloryczną przekąskę, graniczy z cudem. Jeżeli kolejnego dnia odczujemy wstręt i obawy, że nie uda się dostarczyć  organizmowi  3-4 tysięcy kcal, należy postawić na jakość potraw, a nie na ich ilość. Dodać do zupy masło, śmietankę, zjeść chleb ze smalcem lub jajka z dużą ilością majonezu itp.